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Herzgesunder Lebensstil

Damit unser Herz und unsere Gefässe gesund bleiben, müssen wir dazu Sorge tragen. Ein gesunder Lebensstil ist gut für unsere Herzgesundheit und beeinflusst den Cholesterinspiegel positiv. Schon kleine Schritte zeigen grosse Wirkung. Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihre Cholesterinwerte werden es Ihnen danken. Entscheiden Sie sich für Ihre Gesundheit – wir helfen Ihnen dabei!

  • Essen Sie fett- und cholesterinbewusst. Bauen Sie reichlich Früchte und Gemüse sowie Fisch, hochwertige Öle, Nüsse und Vollkornprodukte in Ihren Speiseplan ein.
  • Ein gesundes Körpergewicht reduziert das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen und stabilisiert den Cholesterinhaushalt. Schon kleine Erfolge reduzieren Ihre Risikofaktoren.
  • Geniessen Sie Genussmittel wie Alkohol in kleinen Mengen und werden Sie rauchfrei glücklich. Jetzt ist der beste Moment, um damit zu beginnen. Ihr Herz, Ihre Gefässe und Ihr Cholesterinspiegel werden es Ihnen danken.
  • Bewegen Sie sich im Alltag so oft wie möglich und bleiben Sie sportlich aktiv. Körperliche Aktivität fördert die Bildung vom gefässchützenden HDL-Cholesterin, senkt den Blutdruck und unterstützt die Gewichtskontrolle. Aktiv sein fühlt sich grossartig an, macht Spass und tut gut.
  • Führen sie ein entspanntes Leben und sorgen Sie für ausreichend erholsamen Schlaf. Ausreichend Schlaf gehört zu einer gesunden Lebensweise und leistet einen Beitrag zur Gewichtskontrolle, zu einer ausgewogenen Ernährung, zu einem niedrigen Cholesterinspiegel und zu einem gesunden Herzen.

Bewegung tut gut

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Ernährung

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